Lá ổi được chứng minh có lợi cho sức khỏe, nhất là trong việc kiểm soát mỡ máu, đường huyết và hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, không thể dùng tùy tiện.
- Nam thanh niên bị chích điện, tra tấn khi vượt biên trái phép
- 3 thực phẩm vàng giúp bảo vệ mạch máu khỏi huyết khối
- Vitamin K – “chiến binh thầm lặng” giúp chống lão hóa, bảo vệ xương khớp và tim mạch
Tác dụng loại lá này với người bị mỡ máu
Theo bác sĩ Phạm Việt Hoàng (nguyên Phó giám đốc Bệnh viện Tuệ Tĩnh); lá ổi chứa nhiều hoạt chất như polyphenol, flavonoid, tannin, giúp giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL). Trà lá ổi nếu dùng đều đặn có thể làm giảm triglyceride – yếu tố chính gây mỡ máu cao.
Tuy nhiên, để đạt hiệu quả, cần kết hợp uống trà lá ổi với chế độ ăn ít chất béo; vận động thường xuyên và uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Chỉ nên dùng như phương pháp hỗ trợ, không thay thế hoàn toàn điều trị y khoa.
Tác dụng với người tiểu đường và giảm cân
Lá ổi còn có khả năng ức chế enzyme chuyển hóa đường, ngăn hấp thụ maltose và sucrose, giúp ổn định đường huyết – đặc biệt tốt cho người tiểu đường. Bên cạnh đó, các hợp chất trong lá ổi giúp giảm hấp thu tinh bột; hỗ trợ giảm cân lành mạnh khi kết hợp chế độ dinh dưỡng và tập luyện khoa học.
Nhiều lợi ích khác ít người biết
Ngoài tác dụng chính, lá ổi còn giúp kháng khuẩn, đặc biệt hiệu quả với vi khuẩn gây tiêu chảy. Trà hoặc tinh dầu loại lá này có thể làm dịu triệu chứng tiêu hóa.
Loại lá này còn hỗ trợ chăm sóc răng miệng với chất làm se nướu, giảm đau răng. Với làn da và mái tóc, nước lá ổi có đặc tính kháng viêm, chống oxy hóa, giúp trị mụn, sáng da và giảm hư tổn tóc.
Các hoạt chất như lycopene, quercetin và vitamin C còn giúp ngăn ngừa ung thư bằng cách trung hòa gốc tự do – đặc biệt với ung thư miệng, vú, tuyến tiền liệt và dạ dày.
Cách dùng lá ổi hiệu quả và an toàn
Người dùng nên chọn lá tươi, sạch, rửa kỹ, đun 5–7 lá với khoảng 500ml nước. Mỗi ngày uống 1–2 cốc là đủ. Không nên lạm dụng vì có thể gây táo bón. Đặc biệt, người đang điều trị bệnh nên tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh tương tác thuốc.
Theo: Vietnamnet