Ngoài việc giữ chế độ ăn kiêng, việc uống đồ uống đúng cách cũng giúp hạ đường huyết, hạn chế những biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường.
- Một số cách điều trị và phòng ngừa chuột rút ở chân hiệu quả
- Những loại nước ép không nên uống với thuốc, cần lưu ý để bảo vệ sức khỏe
Để kiểm soát tốt bệnh tiểu đường, nhất là những người đã mắc bệnh; ngoài chế độ ăn uống khoa học, ăn nhiều rau xanh, giảm lượng đường, chất béo, cân bằng dinh dưỡng, thì cũng cần chú ý đồ uống nạp vào cơ thể. Thức uống có đường như soda, nước trái cây, nước uống thể thao, nước tăng lực, nước ngọt… là những thức uống làm tăng lượng đường trong máu đáng kể, cần ngừng tiêu thụ chúng ngay lập tức nếu đang bị tiểu đường. Đồng thời, có thể thay thế bằng những thức uống lành mạnh giúp hạ đường huyết nhanh chóng dưới đây.
8 loại nước giúp hạ đường huyết nhanh
1. Trà hoa cúc
- Hàm lượng chất chống oxy hóa trong trà hoa cú khá cao và tỷ lệ calo là 0%. Do vậy trà hoa cúc đã trở thành một trong những thức uống tốt nhất cho người bị bệnh tiểu đường. Đặc biệt trà có một số tác dụng tích cực đối với bệnh nhân đái tháo đường tuyp 2.
- Trà hoa cúc còn có tác dụng ngăn ngừa sự tổn thương thần kinh và hệ thống tuần hoàn; phòng tránh được các biến chứng gây bệnh thận và mù lòa. Lời khuyên cho việc uống trà mang lại hiệu quả nhất là nên uống nó hai lần mỗi ngày.
2. Nước ép cà chua là loại nước uống giúp hạ đường huyết hiệu quả
- Dùng nước ép cà chua có chứa lycopene, đây là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Uống nước ép cà chua mỗi ngày một lần sẽ giúp cân bằng được lượng đường trong máu.
- Theo một công bố đã được nghiên cứu trên Tạp chí Quốc tế về Khoa học Thực phẩm và Dinh dưỡng. Sử dụng vào món ăn một quả cà chua mỗi ngày sẽ hỗ trợ làm giảm huyết áp; phòng ngừa được bệnh tim mạch có liên quan đến tiểu đường tuyp 2. Lưu ý là nên uống nước ép cà chua không có muối và đường.
3. Nước luộc mướp đắng
- Mướp đắng là một loại thực phẩm truyền thống, được cho là có tác dụng tốt nhất cho việc điều trị và ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Nó giúp điều chỉnh lượng đường cao trong máu, còn có khả năng kích hoạt insulin trong cơ thể. Từ đó ngăn chặn được sự chuyển hoá thành chất béo.
- Có thể lấy 300g mướp đắng cắt nhỏ và cho vào với một lượng nước vừa đủ rồi đun sôi, để nguội và uống. Hoặc có thể hãm mướp đắng lát mỏng vói nước sôi trong 30 phút và uống.
4. Trà xanh loại nước uống giúp hạ đường huyết nhanh
Uống trà xanh hàng ngày cũng giúp bệnh nhân tiểu đường giảm được đáng kể lượng đường trong máu vì thức uống này rất giàu polyphenol. Nó còn có thể thúc đẩy quá trình bài tiết insulin trong cơ thể và làm ổn định đường huyết.
5. Trà lá xoài
- Theo nhiều nghiên cứu, lá xoài mang nhiều đặc tính có lợi cho bệnh nhân tiểu đường. Chúng có chứa nhiều khoáng chất cùng với chất chống oxy hóa. Nó còn có tác dụng cải thiện khả năng hấp thụ insulin của tế bào, bên cạnh đó nó cũng điều chỉnh việc sản xuất insulin; từ đó mà kiểm soát bệnh tiểu đường một cách hiệu quả.
- Uống trà lá xoài vào buổi sáng trước bữa ăn sáng mỗi ngày, kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý và tập thể dục thường xuyên; là các yếu tố quan trọng nhất để kiểm soát các triệu chứng của bệnh đái tháo đường.
6. Nước lọc
Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày sẽ có tác dụng góp phần đào thải lượng glucose dư thừa ra ngoài. Việc uống đủ lượng nước cần thiết còn làm tăng lưu lượng máu và làm giảm áp lực thẩm thấu huyết tương và giúp phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm của bệnh đái tháo đường.
7. Hỗn hợp giấm táo, mật ong và quế
Trong giấm táo có chứa chất chống oxy hóa; đồng thời còn có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và kiểm soát triệu chứng của đái tháo đường. Mật ong có chứa một số enzyme có tác dụng điều chỉnh sự mất cân bằng insulin. Còn với quế thì có khả năng điều hòa lượng đường trong máu. Kết hợp dùng những thứ này với nhau và sử dụng vào buổi sáng hàng ngày sau khi ăn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt sau 3 tháng sử dụng.
8. Nước tỏi tây (Hành Paro)
Trong nước tỏi tây có ít natri và không có chất béo bão hòa hay cholesterol. Tỏi tây cũng là một loại thực phẩm rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Nó là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào cho thực đơn hàng ngày của người bệnh. Nếu không ăn trực tiếp mà dùng nước ép của nó thì cũng đã phát huy được hiệu quả điều trị bệnh.
Trên đây là những loại nước uống giúp hạ đường huyết hiệu quả, nhanh chóng. Người mắc bệnh tiểu đường nên uống mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe tốt hơn.