Ngã quỵ khi chơi thể thao không phải tai nạn ngẫu nhiên mà là dấu hiệu cảnh báo tim mạch, cần nhận biết sớm và tập luyện an toàn.
- Thẩm phán Frank Caprio – “biểu tượng nhân ái” của công lý qua đời
- Bắt giữ hai “quái xế” tông trọng thương cảnh sát cơ động tại Hà Nội
- Phật dạy về niềm tin để sống an lạc hạnh phúc
Ngã quỵ khi chơi thể thao – hồi chuông cảnh báo
Trong thời gian gần đây, nhiều ca ngưng tim khi chơi thể thao đã xảy ra liên tiếp, khiến giới y khoa đặc biệt quan ngại.
Một nam sinh 20 tuổi ngưng tim khi đá bóng nhưng không được ép tim ngoài lồng ngực kịp thời, dẫn tới thiếu oxy não và nguy cơ di chứng nặng nề.
Tại Hà Nội, một trường hợp khác may mắn được nhân viên phòng tập sơ cứu và sau đó cấy máy phá rung tim để ngăn ngừa đột tử.
Đáng chú ý, một cụ ông 74 tuổi mang quốc tịch Malaysia – Singapore bị ngưng tim khi chơi tennis ở TP.HCM. Nhờ cấp cứu liên tục 95 phút và báo động đỏ từ bệnh viện, ông đã được cứu sống ngoạn mục. Trường hợp này cho thấy “thời gian vàng” trong cấp cứu có ý nghĩa sống còn.
Vì sao ngã quỵ khi chơi thể thao lại nguy hiểm?
Cơ chế ngưng tim khi vận động
Theo PGS.TS Nguyễn Hoài Nam (ĐH Y Dược TP.HCM), ngưng tim khi tập thể thao xảy ra do nhu cầu oxy tăng cao nhưng tim không đáp ứng đủ, dẫn đến rối loạn nhịp.
- Người tập luyện thường xuyên có khả năng thích nghi tốt.
- Người ít vận động dễ gặp rung nhĩ, rung thất, gây thiếu máu cơ tim và ngưng tim đột ngột.
Nhịp tim – thước đo cảnh báo
TS.BS Bùi Phạm Minh Mẫn nhấn mạnh: khi nhịp tim vượt ngưỡng an toàn, tim bị quá tải, làm tăng nguy cơ loạn nhịp và thiếu máu cơ tim. Đây chính là nguyên nhân khiến nhiều ca ngưng tim xảy ra ngay khi đang vận động.
Cách tập thể dục an toàn cho tim mạch
Nhận biết dấu hiệu cảnh báo
Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), người tập cần dừng lại ngay nếu xuất hiện các triệu chứng:
- Đau thắt ngực, khó thở
- Chóng mặt, tim đập bất thường
- Vã mồ hôi lạnh bất thường
Giữ nhịp tim ở ngưỡng an toàn
- Công thức tính nhịp tim tối đa: 220 – số tuổi
- Khi tập, nên duy trì nhịp tim ở 50–85% mức tối đa
Lưu ý về nước và điện giải
Tình trạng mất nước, mất cân bằng điện giải cũng dễ dẫn đến ngất xỉu.
- Trẻ em, người lớn và người cao tuổi có khả năng điều hòa nhiệt khác nhau.
- Người có bệnh nền cần bổ sung nước, điện giải theo chỉ định bác sĩ.
Thông điệp sức khỏe
Ngã quỵ khi chơi thể thao không phải là sự cố bất ngờ, mà là hệ quả của sự chủ quan, thiếu hiểu biết về cơ thể và tập luyện không đúng cách. Để thể thao thực sự mang lại lợi ích, mỗi người cần lắng nghe cơ thể, tập luyện phù hợp và trang bị kiến thức sơ cứu tim mạch cơ bản.
Theo: Dân Trí