Nước ngọt có ga là thức uống thường dùng giải khát vào mùa hè. Tuy nhiên, nó có thể dẫn đến béo phì, cao huyết áp hoặc tiểu đường nếu uống quá nhiều.
Tính đến thời điểm hiện tại; đã có nhiều nghiên cứu khẳng định rằng nước ngọt có ga không phải là thức uống tốt cho sức khỏe. Thế nhưng; nhiều người thích uống lại chưa hiểu hết tác hại của thức uống này. Càng đến những dịp lễ tết, lượng nước ngọt càng được tiêu thụ nhiều hơn. Cùng điểm qua những tác hại của nước ngọt có ga đối với sức khỏe trước khi uống nhé.
12 tác hại của nước ngọt có ga
1. Tăng nguy cơ mắc chứng bệnh tim mạch
- Nhiều nhà khoa học Mỹ đã tìm ra mối liên hệ giữa lượng calo có lượng đường cao hàng ngày (chẳng hạn như nước ngọt) và tỷ lệ tử vong vì bệnh tim mạch.
- Họ cho rằng uống 3 lon đồ uống có ga mỗi ngày có thể tăng gấp 3 lần nguy cơ mắc bệnh tim. Vì vậy, không nên uống quá nhiều những loại đồ uống này.
2. Uống nước ngọt có ga tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư
- Có nhiều nghiên cứu đã phát hiện rằng nước ngọt có ga liên quan đến những loại ung thư. Theo đó, uống 2 ly mỗi tuần có thể làm tăng lượng insulin và tăng nguy cơ ung thư tuyến tụy.
- Và nếu uống 1 ly nước có ga mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt lên 40%. Uống nhiều hơn 1 lon mỗi ngày có thể làm tăng khả năng mắc bệnh ung thư vú.
3. Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
- Đồ uống có đường được coi là thủ phạm có thể gây ra nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
- Một nghiên cứu được thực hiện từ 1990 – 2000 cho thấy; có 130.000 trường hợp mắc bệnh tiểu đường có liên quan đến đồ uống nhiều đường.
4. Nguy cơ bạo lực ở vị thành niên tăng cao
- Một nghiên cứu được thực hiện ở lứa tuổi thanh thiếu niên đã phát hiện ra mối liên hệ giữa việc uống nước ngọt; bạo lực; dùng vũ khí ở thời thơ còn nhỏ.
- Nhiều nhà khoa học đã phát hiện ra ngay cả khi trẻ em uống 2 lon đồ uống có ga mỗi tuần hầu như sẽ tỏ ra hung dữ hơn đối với các bạn cùng lứa tuổi.
5. Uống nước ngọt có ga gây tổn thương cho gan
- Nước ngọt có ga không những gây nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch mà còn gây nguy hại cho gan.
- Một nghiên cứu năm 2009 cho thấy; nhiều loại nước ngọt có thể làm tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ và uống 2 lon mỗi ngày có thể dẫn đến tổn thương cho gan.
6. Nước ngọt có ga gây nguy cơ sinh non
- Nghiên cứu ở Đan Mạch cho hay trên 60.000 phụ nữ; nhất là phụ nữ mang thai được khuyến cáo không nên uống các loại nước ngọt.
- Phụ nữ uống loại nước này dễ sinh non hơn. Những nhà khoa học cũng cho rằng một số chất trong nước ngọt có ga có thể làm thay đổi dạ con.
7. Gây lão hóa sớm
- Phosphat có trong các loại nước ngọt cũng như thực phẩm chế biến sẵn được coi là có thể làm tăng khả năng lão hóa sớm.
- Nó không những gây ra nhiều nếp nhăn hơn mà còn gây ra các biến chứng về sức khỏe như bệnh thận và tim mạch.
8. Dễ dậy thì sớm
- Trường Y Harvard đã nghiên cứu 5.583 người từ 9-14 tuổi uống 1,5 lon đồ uống có ga mỗi ngày dậy thì sớm hơn người không uống.
- Vậy nên, đối với trẻ nhỏ, bố mẹ tuyệt đối không nên cho trẻ uống quá nhiều nước ngọt; rất có hại đối với sức khỏe và sự phát triển của trẻ.
9. Nguy cơ giảm trí nhớ tăng cao
Khoa học cho hay, thói quen uống nước ngọt có ga cũng có hại cho não bộ.
10. Gây nguy cơ béo phì
Đây là tác hại dễ thấy nhất ở những ai thích uống nước ngọt có ga.
Một nghiên cứu đã phát hiện rằng; những người uống loại nước này có thể tăng vòng eo lên gần 3 lần so với những người không uống.
11. Bệnh hen suyễn
- Hóa chất sodium benzoate được dùng làm chất bảo quản trong nước có ga làm tăng hàm lượng natri và giảm hàm lượng khoáng kali trong thức ăn. Một số báo cáo cho rằng sodium benzoate gây phát ban, hen suyễn và mắc bệnh chàm. Mỗi năm, ở Việt Nam có tầm 4000 người chết vì bệnh hen suyễn.
- Những chuyên gia tại Mỹ đã cho con chuột uống tầm 5 lon nước ngọt trong 1 ngày và kết quả là chúng bị giảm trí nhớ và tăng nguy cơ mắc bệnh não lên gấp 2 lần so với những con chuột không uống loại nước này.
12. Phân huỷ men răng
Đường và axit trong nước ngọt có ga dễ dàng thực hiện phân hóa men răng. Khi sâu răng lan xuống dây thần kinh và không được điều trị tốt sẽ lan xuống chân răng, gây ra nhiễm trùng.
Uống nước ngọt thường xuyên có thể gây ra nhiều nguy hiểm khó lường. Cùng tìm hiểu rõ hơn về sự nguy hại của nó để bảo vệ sức khỏe cho bản thân nhé.