Pickleball – môn thể thao lai giữa tennis, cầu lông và bóng bàn – đang trở thành xu hướng mới. Nhiều người nhờ chơi pickleball đã giảm cân, cải thiện sức khỏe. Thế nhưng, không ít ca nhập viện vì chấn thương, thậm chí ngưng tim khi đang thi đấu. Vậy cần lưu ý gì để chơi môn này an toàn?
- Làm sổ đỏ cho đất không có giấy tờ và các khoản phí quan trọng
- Trẻ thông minh nhờ vận động đúng cách mỗi tuần
- Phát hiện khủng long giáp thách thức tiến hóa
Pickleball lên ngôi, chấn thương cũng tăng nhanh
Pickleball được chơi trên sân có kích thước gần giống cầu lông, sử dụng vợt và bóng nhựa. Trò chơi hấp dẫn nhờ luật dễ hiểu, phù hợp nhiều lứa tuổi.
Tuy nhiên, cùng với sự lan rộng của phong trào, số ca chấn thương cũng tăng nhanh. Tại Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức (Hà Nội), mỗi tháng ghi nhận hàng chục ca nhập viện do tai nạn khi chơi pickleball, chủ yếu là bong gân, gãy xương, đứt dây chằng.
Từ chấn thương nặng đến ngưng tim
Anh Trần Quang Huy (32 tuổi, Hà Nội) sau hơn một năm rưỡi chơi pickleball đã gặp chấn thương nặng. Trong một pha rướn người, anh khuỵu gối và được chẩn đoán đứt dây chằng chéo trước, rách sụn chêm. Anh phải phẫu thuật và nghỉ 6 tháng mới có thể trở lại sân.
Tương tự, chị Nguyễn Hà Anh (28 tuổi, Hà Nội) bị va chạm, ngã gãy rạn mắt cá và trật khớp cổ chân, phải bó bột hơn một tháng.
Đáng lo hơn, đã có nhiều ca đột ngột ngưng tim. Cuối năm 2024, một người đàn ông ở Hà Nội gục xuống sân, nghi đột quỵ, dù cấp cứu khẩn cấp nhưng không qua khỏi. Tại TP.HCM, một người đàn ông 56 tuổi cũng ngã quỵ khi đang chơi, cấp cứu 45 phút bất thành.
Lợi ích sức khỏe không thể phủ nhận
Dù rủi ro hiện hữu, pickleball vẫn mang lại nhiều tác động tích cực cho sức khỏe.
Anh Nguyễn Đình Quốc (38 tuổi, Đà Nẵng) cho biết sau ba tháng chơi đều đặn, anh giảm 5kg, gan nhiễm mỡ cải thiện, men gan và mỡ máu ổn định.
Bác sĩ Đặng Anh Đào (Bệnh viện Đà Nẵng) khẳng định: duy trì hoạt động thể chất ít nhất 150 phút/tuần giúp nâng cao sức khỏe tim mạch, giảm lo âu, tăng miễn dịch và kiểm soát cân nặng.
Bác sĩ Phan Đức Trí (Bệnh viện Đà Nẵng), cũng là người chơi pickleball, chia sẻ rằng ông giảm tới 15kg sau một năm gắn bó. Tuy nhiên, ông cảnh báo chấn thương phổ biến là đau lưng, mỏi cổ, đứt gân gót chân – chủ yếu do khởi động kém hoặc mang giày không phù hợp.
Những lưu ý quan trọng khi chơi pickleball
Các chuyên gia đưa ra nhiều khuyến nghị để người chơi giảm thiểu rủi ro:
- Khởi động kỹ trước khi vào sân, chọn giày thể thao phù hợp.
- Điều chỉnh cường độ theo độ tuổi và thể trạng, đặc biệt với người trung niên, cao tuổi.
- Người bệnh tim mạch nên thận trọng; nếu có biểu hiện như đau ngực, khó thở, tim đập nhanh, cần dừng ngay.
- Người có bệnh cơ xương khớp tránh vận động đối kháng mạnh, có thể dùng đai trợ khớp.
- Người bệnh đái tháo đường cần theo dõi đường huyết, chuẩn bị đồ ăn nhẹ để tránh hạ đường huyết; đồng thời kiểm tra bàn chân sau khi chơi để phát hiện sớm tổn thương.
Pickleball là môn thể thao thú vị, giúp cải thiện thể chất và tinh thần nếu được tập luyện đúng cách. Thế nhưng, những ca chấn thương và ngưng tim gần đây là lời nhắc nhở rõ ràng: hãy tập luyện vừa sức, lắng nghe cơ thể, tuân thủ hướng dẫn y tế để vừa tận hưởng niềm vui vừa bảo vệ sức khỏe.
Theo: Khai Mở