Tin tổng hợp Sức khoẻ ngày 20/5 của tin360.tv xin gửi đến quý vị những nội dung chính sau:
- Món cơm rang rau dền màu sắc hấp dẫn, nghe lạ mà ngon
- Tin Sức khoẻ ngày 19/5: Tình hình ghép phổi bệnh nhân 91; Siêu thực phẩm chống ung thư
- Tin Sức khoẻ ngày 18/5: Nguy kịch tính mạng do đeo khẩu trang chạy bộ; Mít chống ung thư, ngừa đau tim, đột quỵ
- Thời gian phơi nhiễm với mầm bệnh tỉ lệ thuận với nguy cơ nhiễm bệnh
- Dầu dừa có thể giảm cân!
- Nhập viện tâm thần vì ngày nào cũng nghĩ “hôm nay ăn gì”
- Hạ huyết áp mà không cần thuốc, bạn có thể làm được.
Thời gian phơi nhiễm với mầm bệnh tỉ lệ thuận với nguy cơ nhiễm bệnh
Trước đại dịch toàn cầu, nhiều khuyến cáo về việc sử dụng các biện pháp phòng hộ như: đeo khẩu trang, rửa tay thường xuyên, tránh tiếp xúc lên mặt, cách nhau 2m…, nhưng còn một vấn đề mà nhiều người chưa quan tâm đó là việc ở trong môi trường có tồn tại mầm bệnh càng lâu thì nguy cơ lây nhiễm càng cao.
Điều này đặt ra vấn đề trong việc đảm bảo khử trùng môi trường làm việc, hoặc những địa điểm công cộng, có nguy cơ lưu giữ mầm bệnh thời gian lâu.
Theo khuyến cáo của Trung tâm phòng tránh dịch bệnh, nên thường xuyên lau rửa bằng xà phòng và nước trên bề mặt và đồ vật thường xuyên tiếp xúc với nhiều người, sử dụng các loại chất khử trùng được khuyến cáo để chùi rửa, khử khuẩn không gian sinh hoạt, nhưng phải lưu ý các biện pháp an toàn khi tiếp xúc với những chất tẩy rửa hoá học này.
Ngoài ra, môi trường làm việc nên thông thoáng, mở cửa sổ để không khí có thể lưu thông khi ngồi trên xe, ở trong văn phòng kín, hay ở những nơi có không gian chật hẹp.
Dầu dừa có thể giảm cân!
Khá phổ biến và giá thành phải chăng, dầu dừa là loại thực phẩm có nhiều công dụng trong việc làm đẹp da và tóc, nhưng một nghiên cứu mới cho thấy giá trị của dầu dừa không chỉ dừng lại ở đó, mà nó còn có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Béo phì và các bệnh rối loạn chuyển hóa liên quan, thêm dầu dừa trong chế độ ăn hàng ngày có thể giúp bạn đốt cháy calo, tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể và tăng số lượng calo cơ thể bạn có thể đốt cháy.
Tạp chí y học nước ngoài công bố kết quả nghiên cứu cho thấy dầu dừa có thể làm tăng tiết hoóc môn leptin – có khả năng kiểm soát cơn đói, giúp tăng cảm giác no bằng cách cải thiện mức cholesterol tốt trong cơ thể. Đặc biệt là chất béo này có thể giúp ngăn ngừa tình trạng ăn quá nhiều.
Vì chứa nhiều vitamin E và chất chống oxy hóa, dầu dừa có thể cân bằng việc tiết ra các chất giúp ngăn ngừa tình trạng tăng cân do mất cân bằng nội tiết tố.
Từ hôm nay, bạn có thể thêm dầu dừa và thực đơn giúp giảm cân của mình. Tuy nhiên, vì dầu dừa vẫn là một loại chất béo nên chỉ nên tiêu thụ ở mức độ vừa phải. Theo khuyến cáo, bạn chỉ nên tiêu thụ một muỗng cà phê dầu dừa mỗi ngày.
Nhập viện tâm thần vì ngày nào cũng nghĩ “hôm nay ăn gì”
Một người phụ nữ họ Vương tại Trung Quốc đã phải điều trị tâm thần vì tình trạng căng thẳng rối loạn kéo dài chỉ vì mỗi ngày đều phải nghĩ “hôm nay ăn gì”.
Bà Vương đã về hưu, do đó, bà dành trọn thời gian cho gia đình và người thân. Là một người chu đáo, nên bà luôn quan tâm làm cách nào để chăm sóc con cháu tốt nhất, điều này khiến bà tự tạo áp lực cho bản thân vì mỗi khi lên thực đơn, bà lại phân vân với câu hỏi “hôm nay ăn gì”.
Sau khi xuất hiện những cơn đau đầu, tim đập nhanh, mặt mày xây xẩm, thường xuyên ra mồ hôi trộm, bà được gia đình đưa đi khám và tìm ra nguyên nhân.
Sau một thời gian điều trị, sức khoẻ bà Vương đã ổn định trở lại, người thân cũng động viên bà không nên lo lắng và tập trung để nghỉ ngơi thư giãn.
Cuộc sống trở nên phức tạp nếu chúng ta quá chú trọng vào một vấn đề và lẩn quẩn trong đó không thoát ra được, vậy nên, giữ được trạng thái cân bằng trong cuộc sống là điều rất quan trọng, khi gặp phải khúc mắc nên dành thời gian tĩnh tâm lại, đó là những việc đơn giản mà bạn có thể thực hiện để giảm áp lực và căng thẳng trong cuộc sống.
Hạ huyết áp mà không cần thuốc, bạn có thể làm được.
Một cuộc sống lành mạnh ít bệnh tật là điều mà ai cũng mong muốn. Ngày nay, khi bệnh lý cao huyết áp đã trở nên ngày càng phổ biến và mang đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, thì việc thay đổi lối sống ngay hôm nay là điều mà mỗi người chúng ta đều có thể làm để phòng ngừa huyết áp cao.
Một lối sống lành mạnh không thể bỏ qua những vấn đề dinh dưỡng, việc ăn uống theo chế độ khoa học và thể dục đều đặn là cách để bạn duy trì một cơ thể cân đối, sức khỏe dẻo dai. Ăn kiêng là điều cần thiết, nên tuân thủ chế độ ăn kiêng ít chất béo, ăn nhiều rau xanh.
Bạn nên tránh ăn mặn, bạn không cần lo sẽ thiếu muối nếu hạn chế muối trong chế độ ăn uống hằng ngày vì cơ thể của bạn có thể nhận được lượng muối cần thiết từ rau và trái cây.
Các hoạt động thể thao giúp cơ thể bạn vận động và tiêu hao bớt lượng mỡ thừa. Nếu không muốn vận động mạnh mẽ, thì 15-20 hằng ngày tập Yoga hoặc ngồi thiền sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn.
Dừng hút thuốc, uống rượu và các chất kích thích là những việc tốt nhất và quan trọng nhất mà bạn nên làm ngay hôm nay để cải thiện sức khỏe của mình về lâu dài.
Một cuộc sống tối giản, giảm bớt ưu phiền và lo lắng là chìa khóa giúp bạn có một huyết áp ổn định. Làm những điều nhẹ nhàng hơn trong cuộc sống, bạn không cần phải tham vọng quá nhiều về mọi thứ trong cuộc sống – đây không phải là một cuộc đua, mà là cách chúng ta được sống và hưởng thụ cuộc sống.
