Triệu phú công nghệ Bryan Johnson duy trì việc ngủ riêng với bạn gái trong nhiều năm, cho rằng cách này giúp bảo vệ chất lượng giấc ngủ, nhưng các nghiên cứu hiện vẫn đưa ra những kết quả khác nhau.
- Người đàn ông tử vong khi đi đánh cá sau bão Nongfa ở Hà Tĩnh
- Cây trầm hơn 500 tuổi ở Hà Tĩnh được công nhận Cây Di sản Việt Nam
- NSƯT Kiều Thanh khai được bạn mời bia rượu, nghi pha ma túy
Bryan Johnson, nhà sáng lập dự án kéo dài tuổi thọ Blueprint, cho biết ông và bạn gái Kate Tolo gần như không ngủ chung giường trong suốt thời gian bên nhau.
Theo Johnson, hai người sống tại hai căn nhà riêng biệt và chỉ sử dụng giường chung khi có nhu cầu. Ông cho rằng việc ngủ cùng người khác có thể làm gián đoạn giấc ngủ do những chuyển động hoặc lần thức giấc của đối phương.
Doanh nhân này dẫn một nghiên cứu năm 2020 trên 55 cặp đôi, trong đó những người tham gia được ghi nhận thức giấc nhiều lần do chuyển động của người nằm cạnh. Với Johnson, duy trì giấc ngủ sâu và ổn định là một phần quan trọng trong mục tiêu kiểm soát quá trình lão hóa.
Cách tiếp cận này được biết đến với tên gọi “ly hôn giấc ngủ”, tức các cặp đôi lựa chọn ngủ riêng phòng hoặc riêng giường để cải thiện chất lượng nghỉ ngơi.
Theo khảo sát năm 2023 của Viện Y học Giấc ngủ Mỹ, khoảng 35% người Mỹ lựa chọn ngủ riêng với bạn đời ở mức độ thường xuyên hoặc thỉnh thoảng. Xu hướng này được cho là xuất phát từ nhu cầu hạn chế tiếng ngáy, chuyển động hoặc những yếu tố khiến một trong hai người khó ngủ.
Tuy nhiên, ngủ riêng không phải lựa chọn phù hợp với tất cả các cặp đôi. Một số nghiên cứu được đề cập cho thấy ngủ cạnh bạn đời có thể mang lại lợi ích nhất định đối với giấc ngủ và cảm xúc.
Nghiên cứu trên 12 cặp đôi ghi nhận việc ngủ cùng bạn đời giúp tăng khoảng 10% thời lượng giấc ngủ REM, giai đoạn liên quan đến quá trình xử lý trí nhớ và cảm xúc. Một số dữ liệu cũng cho thấy nam giới có thể ngủ sâu hơn khi nằm cạnh bạn đời, trong khi phụ nữ dễ bị gián đoạn giấc ngủ hơn.
Một khảo sát năm 2022 trên 1.000 cặp vợ chồng cũng cho thấy nhóm ngủ chung giường có tỷ lệ gặp tình trạng mất ngủ thấp hơn, đồng thời ít cảm thấy mệt mỏi và duy trì trạng thái tinh thần tích cực hơn.
Những kết quả trái chiều cho thấy chất lượng giấc ngủ chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố và không có một mô hình chung cho mọi cặp đôi. Người bị ảnh hưởng bởi tiếng ngáy hoặc chuyển động của bạn đời có thể hưởng lợi từ việc ngủ riêng, trong khi người cảm thấy thư giãn và an toàn khi ngủ cạnh nhau có thể lựa chọn cách ngược lại.
Bryan Johnson là doanh nhân công nghệ dành nhiều tiền cho các phương pháp can thiệp sinh học với mục tiêu làm chậm quá trình lão hóa. Ông từng áp dụng chế độ ăn uống nghiêm ngặt, sử dụng liệu pháp ánh sáng đỏ và thực hiện nhiều biện pháp theo đuổi mục tiêu kéo dài tuổi thọ.
Việc Johnson lựa chọn “ly hôn giấc ngủ” vì thế thu hút sự chú ý, nhưng chưa thể xem đây là phương pháp giúp con người sống lâu hơn. Các dữ liệu hiện có chủ yếu cho thấy ngủ riêng có thể cải thiện chất lượng nghỉ ngơi ở một số người, còn hiệu quả đối với tuổi thọ vẫn cần thêm bằng chứng.
Tâm Thanh (tổng hợp)