Người đàn ông có tuổi thọ ngắn, thường thích nạp những loại thực phẩm có ba điểm chung dưới đây, bạn xem để điều chỉnh chế độ ăn hợp lý nhé.

Tuổi thọ của một người có liên quan đến thái độ dưỡng sinh của họ, một người không chú ý đến thói quen ăn uống rất dễ bị bệnh, thường những người đàn ông ít khi để ý đến chuyện này, và đây cũng là một trong những nguyên nhân bình quân tuổi thọ của nữ lớn hơn nam.

Trong các phòng khám, các bác sĩ thường gặp những bệnh nhân nam bị bệnh, nhưng họ không biết phải làm thế nào mới tốt cho sức khỏe của mình. “Bác sĩ tôi bị máu trong mỡ phải làm thế nào?” “Tôi bị đường huyết cao, huyết áp cao thì nên làm sao?”, “Bác sĩ ơi, tôi bị loét dạ dày?”

Một bệnh nhân nam 55 tuổi, dùng 3 loại thuốc hạ đường huyết, nhưng vẫn không có hiệu quả, qua điều tra cặn kẽ nguyên nhân, bác sĩ nói với ông ấy: “Anh cần phải điều chỉnh chế độ ăn uống của mình”.

Rất nhiều loại bệnh xuất hiện là do không quan tâm đến việc ăn uống trong thời gian dài, vì thế khi ăn, nhất định phải duy trì thói quen ăn uống khỏe mạnh. Khi còn trẻ, bạn sẽ chẳng thấy có gì bất thường với sức khỏe của bản thân, nhưng đợi đến tuổi trung niên, rất dễ mắc nhiều bệnh. Những loại bệnh này không chỉ mang lại cho bạn đau đớn, mà còn khiến cho tuổi thọ cũng giảm đi đáng kể.

Người đàn ông có tuổi thọ ngắn thường nạp những loại thực phẩm có ba điểm chung được tờ secretchina đăng tải như sau:

Thích ăn những thực phẩm mặn

Rất nhiều người đàn ông có khẩu vị ăn uống khá nặng, bình thường thích ăn những món ăn ướp muối, có độ mặn khá cao, khi xào rau hay nấu thức ăn cũng cho rất nhiều muối nếu không sẽ không ăn được.

Tuy nhiên, nếu cứ tiếp tục như vậy, cơ thể sẽ không chịu đựng được, rất dễ sinh bệnh huyết áp cao hoặc các bệnh về thận, hơn nữa nạp thức ăn nhiều muối, hoặc đồ hun khói rất dễ gây ung thư dạ dày.

Thích những thức ăn nhiều dầu mỡ

Bữa ăn nào cũng ăn toàn thịt, cá, đồ chiên rán, mặc dù rất ngon nhưng nếu ăn nhiều mỡ như thế, không những gây ra béo phì mà còn dễ mắc các bệnh về tiểu đường, máu trong mỡ…

Thích những thức ăn nhiều dầu mỡ cũng là thói quen khiến đàn ông có tuổi thọ ngắn
Ảnh minh hoạ: tookapic từ Pixabay 

Không những thể, nguy cơ bị đột quỵ và mắc các bệnh về tim mạch cũng tăng lên rất nhiều.

Thích uống rượu lúc ăn cơm

Khi ăn mà không có rượu thì không vào cơm, hầu như tất cả các bữa ăn đều phải thêm rượu mới ăn được, nhưng bạn có biết? Rượu được coi là chất độc đối với đường ruột, vốn dĩ không có lợi cho sức khỏe, uống rượu vào mỗi bữa ăn trong một thời gian sẽ có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.

Nếu một người mỗi ngày đều uống rượu, trong 8 năm liên tục thì nguy cơ mắc bệnh xơ gan do rượu gây ra là rất lớn, thậm chí còn có nguy cơ mắc bệnh viêm tuyến tụy nặng, đây cũng là một trong những nguyên nhân gây ra nhiều cái chết trẻ.

Ngoài ra, uống rượu trong một thời gian dài có thể dễ mắc các bệnh về tim mạch và mạch máu. Sản phẩm trung gian của ethanol, acetaldehyd, cũng có thể gây đột biến DNA.

Ba bữa một ngày đều không theo quy tắc

Nhiều người đàn ông đều không coi trọng vấn đề dưỡng sinh, thường xuyên ăn đêm, lại nuôi dưỡng thói quen không ăn sáng. Cũng có người 3 bữa 1 ngày không theo bất kỳ quy tắc nào, ăn quá muộn hoặc không có quy tắc về thời gian. Những thói quen ăn uống không lành mạnh như thế cho dù là thói quen nào đều có hại đối với sức khỏe.

Thường xuyên không ăn sáng rất dễ gây ra các bệnh về dạ dày, ăn quá cay vào bữa muộn càng gây ra nguy cơ mắc ung thư cao.

Hãy đối chiếu với bản thân một chút, nếu bạn không có những trường hợp trên, một ngày 3 bữa đều ăn uống lành mạnh, không ăn quá mặn, không thích đồ dầu mỡ, càng không thích ăn những loại rau dưa muối… thì chắc hẳn cơ thể của bạn sẽ khỏe mạnh hơn và tất nhiên là không thuộc nhóm đàn ông có tuổi thọ ngắn.

Đăng Ký Kết nối tin360.tv trên Safechat. Đăng Ký Và cùng đón xem thêm nhiều video tin tức mới nhất của tin360.tv trên Youtube.