Nước chanh chua chua ngọt ngọt là thức uống được nhiều người yêu thích, vừa có công dụng làm đẹp da vừa ngăn ngừa táo bón và nhiều lợi ích sức khoẻ khác.

Chanh là loại trái cây khá phổ biến, có vị chua, về cơ bản không nên ăn trực tiếp, thường được sử dụng cho các loại đồ uống giảm cân và làm đẹp. Nước chanh không chỉ làm đẹp da, mà còn có thể thúc đẩy nhu động của đường tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón. Vậy thì lợi ích thực sự của nước chanh lớn đến thế nào?

Những công dụng tuyệt vời của nước chanh

Tác dụng dưỡng nhan, làm đẹp

Chanh chứa vitamin B1, vitamin B2, vitamin C và các chất dinh dưỡng khác. Nó là một sản phẩm tuyệt vời cho làm đẹp, ngoài ra cũng tác dụng hỗ trợ giảm cân. Vì axit citric chứa trong chanh có thể loại bỏ các vết đốm trên da và ngăn ngừa sắc tố, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của da và loại bỏ hiệu quả các sắc tố trầm trên da giúp làm da trắng, sáng.

Mỗi ngày uống một cốc nước chanh, đem lại 6 lợi ích cho sức khỏe
Ảnh minh hoạ: Jill Wellington từ Pixabay 

Ngăn ngừa lão hóa

Chanh là một loại thực phẩm có tính kiềm cao. Nó có tác dụng chống oxy hóa mạnh và giúp đối phó với các tổn thương gốc tự do trong cơ thể, rất hiệu quả trong việc thúc đẩy chuyển hóa da, trì hoãn lão hóa và ức chế sắc tố. Nó cũng có thể bảo vệ da và ngăn ngừa nếp nhăn sớm.

Giải cảm

Ăn chanh thường xuyên có thể giải nhiệt và giảm đờm, đồng thời có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm. Vi khuẩn có hại có thể làm cho hơi thở có mùi hôi, trong giai đoạn đầu của cảm lạnh, nước chanh, sả, mật ong có tác dụng giảm đau họng và giảm các triệu chứng như khô họng.

Làm món khai vị

Bản thân chanh có tính axit nhẹ và có thể phát huy tác dụng mạnh mẽ trong việc thúc đẩy sự thèm ăn, bài tiết tiêu hóa. Nó có thể thúc đẩy chuyển hóa chất lỏng trong cơ thể, thúc đẩy sự thèm ăn, giải nhiệt, làm lá lách, tăng cảm giác ngon miệng và làm mới bộ não. Phụ nữ mang thai khi ngủ có thể để chanh bên gối giúp loại bỏ hiệu quả ốm nghén.

Ngăn ngừa sỏi thận

Nước chanh cũng chứa nhiều citrate, yếu tố này có thể ức chế sự kết tinh của muối canxi, do đó ngăn ngừa hiệu quả sự hình thành sỏi thận. Uống đồ uống có chứa nước chanh có thể làm tăng mức độ citrate trong nước tiểu, ngăn ngừa sỏi thận.

Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch

Chanh rất giàu vitamin C, vitamin P giúp tăng cường độ đàn hồi và độ dẻo dai của các mạch máu, ngăn ngừa và điều trị tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim.

Những điều cấm kỵ khi uống nước chanh

Nước chanh có tính axit, uống nhiều làm tổn thương dạ dày và phá hủy men răng. Uống quá liều lượng trong một thời gian dài có gây tổn thương cho lá lách và dạ dày.

Những người bị loét dạ dày, tiết axit dạ dày quá mức và những người bị sâu răng, bệnh nhân tiểu đường nên thận trọng khi ăn chanh.

Vì chanh rất giàu axit trái cây, các cô gái không nên uống nó trong kỳ kinh nguyệt để tránh đau bụng.

Lưu ý khi uống nước chanh

Khuyên bạn nên súc miệng sau khi uống nước chanh. Vì axit citric sẽ ăn mòn răng và gây ra quá trình khử trùng răng, súc miệng xong mới đánh răng để loại bỏ axit trong khoang miệng. Như thế bạn mới có thể tận dụng được những lợi ích tuyệt vời của nước chanh.