Dù đã gần trăm tuổi, bác sĩ Li Liangcai vẫn duy trì lịch khám bệnh đều đặn. Bí quyết sống thọ của ông nằm ở ba thói quen sinh hoạt vô cùng giản đơn.

Kỷ luật trong sinh hoạt và bí quyết sống thọ từ bàn ăn

Bác sĩ Li Liangcai, tốt nghiệp Học viện Y học Cổ truyền Thượng Hải năm 1948, đã có hơn 70 năm kinh nghiệm trong ngành y. Ở tuổi 99, thay vì chọn nghỉ ngơi như bao người khác, ông vẫn duy trì lịch làm việc bốn ngày mỗi tuần tại Trung tâm Y tế thị trấn Quan Hải Vệ, tỉnh Chiết Giang. Mỗi ngày, vị danh y này tiếp nhận hơn 30 bệnh nhân với tinh thần minh mẫn và nguồn năng lượng dồi dào khiến nhiều người xung quanh bất ngờ.

Thói quen đầu tiên giúp ông duy trì thể trạng là một nhịp sống vô cùng kỷ luật và đúng giờ trong suốt nhiều thập kỷ. Mỗi sáng, ông thức dậy lúc 6 giờ để vận động nhẹ bằng thái cực quyền, sau đó ăn sáng và bắt đầu công việc lúc 8 giờ. Đến 10 giờ sáng, ông thường uống một ly sữa để bổ sung năng lượng, sau đó về nhà ăn trưa và dành thời gian cho một giấc ngủ ngắn để phục hồi thể lực.

Bên cạnh kỷ luật giờ giấc, ông đặc biệt chú trọng đến nguyên tắc ăn uống điều độ, đa dạng nhưng không bao giờ ăn quá nhiều. Dù mắc các bệnh mạn tính như tiểu đường và tăng huyết áp, ông vẫn biết cách cân bằng dinh dưỡng bằng cách hạn chế tối đa muối, đường và dầu mỡ. Đặc biệt, ông còn tự sáng chế món canh mười thành phần gồm đậu đỏ, hạt sen, mộc nhĩ đen để hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe hàng ngày.

Bí quyết sống thọ: Danh y 99 tuổi và ba thói quen vàng duy trì sức khỏe
Bác sĩ Đông y Li Liangcai vẫn khám bệnh 4 ngày mỗi tuần ở tuổi 99. (Ảnh: Chụp màn hình báo Dân trí)

Tu dưỡng tâm tính và niềm vui cống hiến ở tuổi bách niên

Bí quyết cuối cùng và cũng là quan trọng nhất đối với bác sĩ Li chính là việc tu dưỡng để giữ cho tâm hồn luôn bình thản. Ông tìm thấy sự thư thái thông qua những công việc giản dị hàng ngày như chăm sóc vườn tược hay xem tin tức vào buổi tối. Sự điềm tĩnh trước mọi biến động giúp ông giữ được tinh thần minh mẫn, đồng thời giúp cơ thể tránh được những áp lực không đáng có về mặt tâm lý.

Đối với vị danh y này, niềm hạnh phúc lớn nhất không phải là sự giàu sang mà là việc giúp bệnh nhân giảm bớt những nỗi đau về thể xác. Phòng khám của ông hiện treo kín những bức trướng và quà tri ân, minh chứng cho sự tận tụy và lòng tin yêu của người dân suốt hơn bảy mươi năm qua. Ngay cả khi từng gặp sự cố gãy xương đòn, ông vẫn kiên trì phục hồi để sớm trở lại với công việc khám chữa bệnh quen thuộc.

Ở tuổi 99, bác sĩ Li Liangcai là minh chứng sống động cho việc tuổi tác sẽ không là rào cản nếu con người biết cách tự chăm sóc bản thân. Ông khẳng định sẽ tiếp tục công việc chuyên môn chừng nào sức khỏe còn cho phép và người bệnh vẫn còn cần đến sự giúp đỡ của mình. Triết lý sống đơn giản nhưng sâu sắc của ông đã truyền cảm hứng mạnh mẽ về một lối sống lành mạnh và cân bằng cho thế hệ trẻ.

Theo: Báo Dân trí