Giảm cân nhanh: Những thông tin cần biết

Hiện nay, tình trạng béo phì đang có xu hướng gia tăng; trở thành vấn nạn của mọi quốc gia. Tỷ lệ người trưởng thành bị thừa cân ở Việt Nam đã chiếm khoảng 25% dân số. Giảm cân nhanh – Tin360 sẽ đồng hành cùng độc giả quan tâm với một loạt bài chuyên sâu về các phương pháp giảm cân hiệu quả.

Giảm cân bằng thuốc

Nhóm gây mất nước (thuốc lợi tiểu, thuốc nhuận tràng)

Mất nước dẫn đến rối loạn điện giải; làm suy giảm chức năng thận; rối loạn vận mạch ảnh hưởng đến huyết áp, tim mạch, thần kinh…

Nhóm giảm cân bằng cách ức chế thần kinh trung ương

Gây cảm giác chán ăn, làm trọng lượng giảm vì ăn ít hơn bình thường… tác dụng phụ thường gặp: khô miệng, đau đầu, mất ngủ, tăng huyết áp…

Nhóm thuốc làm đầy bụng

Làm đầy ống tiêu hóa nên tạo cảm no ảo không muốn ăn nên làm giảm cân nhanh… Tác dụng phụ của thuốc là chướng bụng, đầy hơi, cơ thể suy kiệt…

Nhóm hạn chế hấp thu chất béo

Thuốc này giảm cân nhanh do ngăn cản hấp thu lượng chất béo ăn vào… tác dụng phụ đầy hơi, rối loạn tiêu hóa; giảm quá trình tổng hợp các vitamin tan trong chất béo như A, D, K, E của cơ thể.

Giảm cân bằng chế độ dinh dưỡng khắc nghiệt và tập luyện sai lầm

Chế độ dinh dưỡng và tập luyện là yếu tố góp phần thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn tuy nhiên cần lý trí…
Nhịn ăn, uống nước chanh, giấm, thanh lọc cơ thể, ăn kiêng Low carb (hạn chế chất bột đường), tập luyện quá sức… đều lợi bất cập hại.

Các phương pháp giảm cân dùng hỗ trợ bên ngoài

Như xông hơi, tắm ốm, máy massage, đai quấn nóng, kem bôi tan mỡ…

Xông hơi, tắm ốm

Dùng nhiệt độ để tăng tiết mồ hôi, giảm cân tương ứng với lượng nước mất. Khi được bù nước, cơ thể sẽ trở về mốc cân nặng ban đầu.

Một số loại dụng cụ, máy massage, đai quấn nóng

Làm săn chắc cục bộ nhưng không đem lại hiệu quả giảm cân thực sự và có nguy cơ bị điện giật cao.

Phương pháp dùng kem bôi tan mỡ, kem massage

Đó là điều “kỳ diệu phi lý” bởi rất khó tác động sâu, “thấm” đến lớp mỡ dày và sâu dưới da để phát huy tác dụng. Nếu các loại kem đó có thể thấm qua lớp biểu bì thì cũng sẽ theo hệ tuần hoàn chạy quanh cơ thể chứ không thể “thông minh” tập trung giảm mỡ ở vùng nào.

Các “nguyên tắc vàng”

Kiên trì thực hiện “nguyên tắc” vàng; chế độ dinh dưỡng phù hợp, tăng cường vận động có thể giúp cơ thể giảm cân nhanh không dùng thuốc. Việc thực hiện có thể sẽ không dễ dàng, cần kiên trì và nỗ lực nhưng hoàn toàn xứng đáng. Chúc thành công