Uống cà phê ở mức 3-4 tách mỗi ngày có thể hỗ trợ lưu thông máu và tăng năng lượng ở nam giới, song các chuyên gia nhấn mạnh đây không phải biện pháp cải thiện chức năng tình dục và không thay thế lối sống lành mạnh.

Cơ chế được Verywell Health ghi nhận là caffeine làm giãn cơ trơn mạch máu; khi lưu lượng máu đến dương vật tăng lên, quá trình cương được hỗ trợ. Healthline xác nhận thêm rằng rối loạn cương thường gắn với sức khỏe tim mạch và tuần hoàn — nên cải thiện lưu thông máu có thể có lợi cho chức năng này.

Khoảng cách giữa bằng chứng khoa học và tuyên bố thực tế cần được nhìn thẳng: chưa có nghiên cứu nào khẳng định caffeine điều trị được rối loạn cương dương. Uống quá nhiều cà phê còn làm tăng huyết áp và nhịp tim — hai yếu tố có thể làm suy giảm chứ không cải thiện chức năng tình dục.

Về testosterone, một số nghiên cứu ghi nhận dùng caffeine trước tập luyện có thể làm tăng hormone này tạm thời sau vận động, nhưng tác dụng nhẹ và ngắn hạn. Times of India nhận định lợi ích của cà phê với đời sống tình dục nhiều khả năng đến từ việc giảm mệt mỏi và cải thiện hiệu suất vận động hơn là tác động trực tiếp lên hormone sinh dục.

Caffeine đạt nồng độ đỉnh trong máu khoảng 45 phút sau khi uống; uống 30-45 phút trước khi quan hệ có thể giúp một số nam giới tỉnh táo và duy trì sức bền hơn. Tuy nhiên đây là tác động lên năng lượng, không phải bằng chứng cải thiện trực tiếp chức năng sinh lý.

Mức tiêu thụ an toàn với hầu hết người trưởng thành là khoảng 400 mg caffeine mỗi ngày, tương đương 3-4 tách cà phê thông thường. Vượt ngưỡng này có thể gây lo âu, mất ngủ, tim đập nhanh và rối loạn tiêu hóa — đều là những yếu tố ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể và đời sống tình dục.

Healthline nhấn mạnh sức khỏe tình dục chịu tác động từ nhiều yếu tố: chế độ ăn, giấc ngủ, mức độ căng thẳng và các bệnh lý mạn tính như tăng huyết áp, đái tháo đường, béo phì. Chế độ ăn cân bằng, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc và kiểm soát bệnh nền vẫn là những yếu tố tác động rõ rệt hơn bất kỳ loại đồ uống riêng lẻ nào.

Thành Luân (Tổng hợp)